Chůze stání a sezení jsou každodenní druhy pohybů které provádíme nevědomky; někdy snadno jindy s pocity nepohodlí a bolesti Držení těla je kromě jiného ovlivněno i našimi mentálními postoji Nejlepší způsob jak se vrátit k přirozeným pohybům těla v každodenním životě je procvičovat se v meditaci pozornosti a uvědomování si sebe sama Toto je tedy kniha o vnímání toho jak žijeme z hlediska práce s pohybovým aparátem dýchání a naladění mysli Využívají se v ní principy jógy avšak čtenář nemusí být znalcem ani praktikantem této disciplíny – pokud si přejete zbavit se zdravotních potíží a začít se cítit lépe fyzicky i psychicky vše potřebné najdete zde Naše držení těla je ovlivněno našimi mentálními postoji Například pokud se cítíme nedocenění a plní zášti chodíme nahrbení a těžce dopadáme na kolena i kotníky Pokud se cítíme silní a vítězní hrudník se nám otevírá a naplňuje se hrdostí Jestliže se cítíme nepříjemně tento prostor se v nás naopak uzavře a ramena se nám schoulí dovnitř Stojí za zmínku že původní národy stojí sedí a pohybují se v mnohem menším napětí než my a nezdá se ani že by potřebovali vyvíjet konkrétní úsilí jako my v západní civilizaci My jsme dospěli k bodu kdy sedíme a stojíme s napětím a pocity nepohodlí v těle které se nám hroutí možná dokonce stejným způsobem jako západní civilizace sama
