Kolik hodin denně trávíte sezením? Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více než je zdravé “ Naštěstí vám tato kniha ukáže že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší vitálnější a spokojenější Získáte návod jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli co jej potká – na přibývající roky zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi technologiemi a kofeinem Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti padesáti nebo v sedmdesáti V knize se mimo jiné dozvíte: Co špatného se s vaším tělem děje pokud sedíte více než 30 minut v kuse Jak si v práci i doma vybudovat prostředí které vás zbaví sedavých návyků Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním Jak souvisí hluboký dřep sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem O autorech Kelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant sportovců a trenérů z NFL NBA NHL i olympijského týmu USA Spolupracuje také s elitními jednotkami armády a je spoluautorem několika knižních bestsellerů Jeho manželka Juliet Starrett je bývalá profesionální raftařka a nyní se věnuje osvětě v oblasti zdraví a fitness Je zakladatelkou neziskové organizace StandUpKids zaměřené na boj se sedavým způsobem života dětí Starrettovi žijí se svými dvěma dcerami v San Francisku
