Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat Odhaluje jakou roli hraje v našich životech kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá Především ale představuje účinné strategie které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá časově nenáročná cvičení která nic nestojí můžete je provádět takřka kdekoli a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechanismy Z knihy si mimo jiné odnesete: Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku kdy obávaná situace nastane Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže Tipy jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním „Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano “ O autorce Elissa Epel je mezinárodní expertka na stres well being a optimální stárnutí Zkoumá jak mohou psychosociální a behaviorální faktory jako je meditace a pozitivní stres zpomalit buněčné stárnutí Působí na katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Kalifornské univerzitě v San Franciscu a je ředitelkou centra UCSF Aging Metabolism Emotions Center Získala řadu prestižních ocenění mimo jiné od Stanfordovy univerzity a Americké psychologické společnosti Kromě této knihy je také spoluautorkou titulu Telomery 2017 Aktuálně patří mezi 0 1 nejcitovanějších výzkumníků na celém světě
