Všetko čo musíte vedieť o dosiahnutí kvalitného spánku Najmodernejšie rady o spánku od renomovaného lekára funkčnej medicíny a spoluzakladateľa populárnej spoločnosti Casper zameriavajúcej sa na spánok Ak ste ako väčšina ľudí pravdepodobne trpíte nedostatkom spánku Kvôli kultúrnym zmenám sme sa ocitli uprostred epidémie nespavosti a žiaľ spánková deprivácia má závažnejšie dôsledky než si možno myslíte: od podráždenosti mozgovej hmly a naberaní na hmotnosti po vážne stavy ako napríklad hormonálna dysregulácia srdcovo cievne ochorenia poškodenie pamäte cukrovka a Alzheimerova choroba V knihe Lepšie spím zdravšie žijem sa spojili priekopník funkčnej medicíny a odborník na spánok Frank Lipman MD a spoluzakladateľ spoločnosti Casper Neil Parikh aby na jednom mieste ponúkli rady ako vyťažiť to najlepšie z kvalitného spánku každú noc Na rozdiel od tuctov blogov článkov a ďalších materiálov ktoré ponúkajú rýchle riešenia nespavosti autori knihy chápu že neexistuje nič také ako univerzálna rada pre všetkých Vďaka jasnému vysvetleniu najnovších trendov vo vede o spánku a všetkých faktorov ktoré ovplyvňujú váš spánok – vrátane toho kedy a ako jete či cvičíte ako zvládate stres ako si zvyknete zdriemnuť a akú úlohu hrajú vo vašom živote technológie – Lepšie spím zdravšie žijem vám pomôže vytvoriť si spánkový protokol na mieru ktorý bude v súlade s vaším životným štýlom a potrebami Kniha je nabitá fascinujúcimi vedeckými poznatkami zaujímavými prípadovými štúdiami a praktickými radami ktoré sa dajú jednoducho implementovať Poskytuje všetko čo potrebujete na vylepšenie svojho spánku zvýšenie produktivity a pre šťastie – pre život
