Vizuální příručka pro každého kdo chce žít zdravěji Více než 20 cvičebních plánů workout doma a venku cvičení s vlastní vahou otázky odpovědi Vše co potřebujete vědět abyste mohli začít cvičit bez posilovny Překlad anglického bestselleru Home Workout Handbook Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelné cvičení Dokonce i krátký intenzivní trénink prospěje vaší kondici stejně jako dlouhé hodiny v posilovně nebo intenzivní lekce fitness Pokud tedy nechcete ztrácet čas cestováním do tělocvičny nebo dáváte z různých důvodů přednost soukromí následující stránky nabízejí řadu bezpečných časově nenáročných zábavných a zároveň funkčních cviků které můžete praktikovat v pohodlí domova Z našich tréninkových sestav si vybere každý ať hledáte náročné kardio cvičení jež vám rozproudí krev a dá zabrat celému tělu nebo chcete protahováním svalů dosáhnout vypracovaných paží břišních svalů a nohou Cvičení snadno sladíte s nejnáročnějším pracovním programem zároveň na sobě velmi rychle začnete pociťovat pozitivní změny Vaše tělo bude štíhlejší pružnější odolnější a hlavně zdravější Nic neodkládejte natáhněte cvičební úbor nazujte tenisky a pusťte se do toho Workout doma i venku Spalujte kalorie Nepotřebujete posilovnu ale jen své tělo Tréninkové plány Jak na zdravé dýchání kontrolu těla výdrž a krevní oběh Navíc relaxace a nutrienty Krok za krokem Rychlé překonání překážek: Získejte vyrýsované svaly a pevný střed těla díky jednoduchým cvikům Tipy triky Stalo se vám někdy že jste si prohlíželi posilovací kolečko či další pomocníky a lámali si hlavu jak je použít? Podobné pochyby prožívají všichni začátečníci a někdy i pokročilí Návody jak správně používat činky odporovou gumu válce či kettlebelly Součástí série: Jak na to Další knihy ze série: Spánek pro každého Velká kniha Lidské tělo Šachy pro každého Piano pro každého Ukulele pro každého Kytara pro každého Velká kniha Vesmír Pletení pro každého Háčkování pro každého
