Tato útlá kniha vznikla během covidové pandemie jako reakce na nedostatečně prováděnou primární prevenci civilizačních onemocnění Neklade si za cíl být vyčerpávající ale spíše má být návodem k dalšímu studiu dostupné literatury Pro lepší zapamatování základních principů jsme si dovolili použít snadno zapamatovatelný systém 5S kde základními složkami pro posílení našeho zdraví včetně imunity jsou Spánek Strava Sport nebo spíše pohybová aktivita snížení negativního Stresu a Stop kouření Jak pandemie probíhala tak jsme si stále více uvědomovali že virus SARS COV2 nezmizí že se s ním budeme muset naučit žít Tak jsme naše 5S rozšířili na Stop závislostem protože i ostatní závislosti mohou vyvolávat negativní stres a snižovat tak naši imunitu a vést ke vzniku různých civilizačních onemocnění
