Zakladatelka výživové poradny Food Life a sportovní dietoložka představuje více než 70 receptů na odlehčené verze klasických druhů vánočního cukroví, typického pečiva, nápojů, slaných pamlsků i hlavních jídel ze štědrovečerního menu, které vytvořila i osobně vyzkoušela. Text doplňuje mnoho tipů a rad, čím kterou potravinu nahradit, i finty na usnadnění přípravy.
