Tomáš je čtrnáctiletý chlapec žák osmé třídy základní školy který má rád logické úlohy a baví ho hrát na piano V den pololetního vysvědčení se mu ve třídě stalo něco co ještě nikdy nezažil – panickou úzkost Rozbušilo se mu srdce cítil horkost vyschlo mu v krku a měl pocit že omdlí Chtěl co nejrychleji utéct ze třídy pryč Nevěděl co se s ním děje a začal se bát že zemře Další dny nechtěl chodit do školy vlastně nikam Měl strach že znovu pocítí úzkost a nebude vědět co má dělat Na doporučení psycholožky si začal psát deník který se nyní rozhodl odtajnit a podělit se s vámi o svůj autentický příběh jak mu úzkost komplikovala dny jak s ní bojoval a co mu pomohlo se vypořádat s nastalou situací K tomu si vymyslel vlastní desatero jak bojovat s úzkostí Součástí je matčino vyprávění o Tomášově dětství kde se již objevovaly náznaky že jeho psychika není úplně v pořádku
