Kniha je plná zdravého pohybu pohybových činností a aktivit které jsou určené nejen pro volné chvíle dětí strávené s rodiči ale také pro ty kteří se věnují dětem pracují s nimi vychovávají je vedou k pohybu 10–20 minut cvičení denně může pro vývoj dětí znamenat velmi mnoho V knize najdete psychomotorická cvičení určená pro práci ve skupině i s jednotlivcem s dětmi ve věku již od 3 let Cvičení hravou formou rozvíjí pohybovou sociální psychickou emocionální stránku a zároveň využívají pohybu jako výchovného prostředku Cvičení je možné dětem nabídnout přímo ve školkách školách v rámci klasické tělesné výchovy zdravotní tělesné výchovy pohybového kroužku v družině v zájmovém klubu v oddíle na táboře přímo v rodině nebo v rámci výuky jiných vyučovacích předmětů kdykoli je vhodná chvíle
