Kniha slouží jako vzdělávací materiál pro poradce zdravého životního stylu a pro všechny kteří se chtějí o zdravém životním stylu dozvědět více Dílo vzniklo jako výukový materiál pro Školu přírodní medicíny KAMATRE v Praze a Českých Budějovicích Kniha je rozdělena do několika hlavních kapitol První kapitola se zaměřuje na zdraví jeho hodnotu v lidském životě a na faktory které zdraví ovlivňují Protože životní styl ovlivňuje naše zdraví v nejvyšší míře věnuje se mu podrobně druhá kapitola Zabýváme se zde výživou pohybovou aktivitou stresem a relaxací denním režimem spánkem a volným časem kouřením pitím alkoholu a drogami Třetí kapitola je zaměřena na vliv prostředí na zdraví Jsou zde zohledněny chemické fyzikální biologické sociální a kulturní vlivy prostředí Součástí je také kapitola věnovaná ekologii člověka Čtvrtá kapitola je zaměřená na prevenci a podporu zdraví Podává nám stručný přehled onemocnění jejichž vznik můžeme do značné míry ovlivnit právě životním stylem Pátá kapitola se zabývá poradenstvím v praxi a metodikou práce poradny Rozebírány jsou diagnostické a intervenční postupy v oblasti výživy pohybové aktivity kouření konzumace alkoholu zvládání stresu a v oblasti vlivu fyzických faktorů V závěru knihy jsou shrnuta základní doporučení pro udržení zdravého životního stylu
